na rowerku

Ja nie jeżdżę na rowerku !

dobry 2 dni pracy (tym razem prawdziwej) a potem wakacje. Wy mnie ta pogoda w Polsce nie straszcie, ja mam wizje siebie na rowerku, sloneczko, ptaszki i ogolna sielanka.

no to dobrze, bo ja juz mam w glowie wizje Mai smigajacej na rowerku miedzy kosmetyczka, fryzjerem a masazysta

hehhe , ja lubię patrzeć jak wielcy faceci robią aeroby . No micha mi się cieszy jak kręcą na rowerku tymi grubymi nózkami i pocą jakby nie wiadomo co robili ;) Hubert , jaki aero robisz ???

ja i tak pewnie będę jak w zeszłym roku biegać za 4 latkiem na rowerku biegowym %-)

eee tam chyba nie jesteś taka jak te co w szpilkach na rowerku jeżdżą???

Możesz to sobie po przysiadach zamiast aero zrobić \-) Mniej nudne niż kręcenie na rowerku %-)

[...] bez tse, a później jak skończe cykl to dać te thermo speed extreme? Tylko zaś takiej grubej masy nie chciałbym robić, chodzi mi o czysty mięsień, poprawe sylwetki i siłe, byle, żeby tłuszczu nie łapać, więc co robić w tym kierunku?? Aeroby 3 razy w tygodniu na rowerku z 15-20 min będą ok?? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-24 15:01:02

[...] mi regeneracji to dwa i teraz pytanie w sobote mam siłownie po któej dmuchne solidne aero 45-60 minut i sie zastanawiam czy przed carb load z rana nie śmignąc aerobów na rowerku w domku na czczo 60 minut + tak żeby uszczuplić jak najmocniej glikogen po czym przywalić solidne śniadanie i zrobić 10-12 godiznne ładowanie na 9-10 gr ww na kg LBM [...]

a ja nigdzie nie ide pokrece na rowerku w domu

[...] link do zrobienia sobie dietki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 . A tak poza tym to jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to ćwiczenia aerobowe na czczo najpierw po 30 min. a później co tydzień możesz dokładać sobie po 5 minut aż dojdziesz do 1 h . aeroby: np. jazda na rowerku np. stacjonarnym. lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

wole juz se te interwaly na rowerku porobic

[...] chce biegać to można biegać przy każdej pogodzie. Zasady? Nie no w bieganiu też nie ma zasad Ale jeśli spalamy ten tłuszczyk to tak samo jak z bieganiem czy jeżdzeniem na rowerku - odpowiednie tętno i odpowiednio długo. Laktoza to cukier mleczny i to cukier prosty (właściwie to dwucukier). A cukry proste na diecie redukcyjnej należy ograniczyć [...]

[...] trening będzie wyglądał tak: pon, wtorek + czwartek, piątek - 4 min tabata (marine burpee), 40 min FBW (ławeczka, hantle, drążek, łamany gryf) na koniec 40 min na rowerku stacjonarnym bądź pływalnia. Węglowodany na posiłek 1, przed i po treningowy tylko. Dodatkowo do tych posiłków 5g kreatyny mono. w 2 tyg zwiększone węgle o 50g czyli [...]

Taaa... Z tymi nogami robionymi na rowerku\-)

[...] :) No wierzę że w tym roku w końcu usiądę :) (Bo chyba pierwsze moje postanowienie było na 2019 :p ) Przeszlam się na siłownie na piechotę (jakieś 3km) chwilę pokrecilam na rowerku (ale zapomniałam słuchawek, żeby sobie jakiś podcast włączyć, więc szybko mi się znudziło) i porozciagalam porządnie ;) Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-06-19 [...]

[...] 2-3 miesiące wracania do pełnej sprawności. Za miesiąc prawdopodobnie będę mogła juz przestać nosić ortezę 24h na dobę :). Za tydzień będę mogła (i musiała) jeździc na rowerku, więc prawdopodobnie wrócę na siłownie gdzieś za dwa tygodnie jak już będę mogła krecic więcej i przy okazji wrócę do treningów góry plus oczywiście ćwiczenia [...]

ja lecę do szkoły, czyli małe poranne cardio na rowerku - przyjemnie ;-)

A wlasnie, ze nie. Na rowerku :-)

Pytanie w jakim celu Zona jeździ na rowerku w domu ;)